15.0 km | 01:17:55 | 05:11/km日期: 2017-01-20 18:22 - 地點: 美術館 - 天氣: 冷 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 14918 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'34" / 05'29" / 05'15" / 05'07" / 05'07" / 05'10" / 05'06" / 05'09" / 05'16" / 05'04" / 05'10" / 05'01" / 05'01" / 05'11" / 05'04" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'34") | 1000 / 1000 | 185 / 96 |
| 2 | | 05'26" (+00'27") | 1006 / 2007 | 190 / 96 |
| 3 | | 05'12" (+00'13") | 1007 / 3014 | 188 / 101 |
| 4 | | 05'07" (+00'08") | 1009 / 4024 | 191 / 102 |
| 5 | | 05'02" (+00'03") | 1006 / 5030 | 191 / 103 |
| 6 | | 05'08" (+00'09") | 1006 / 6036 | 191 / 101 |
| 7 | | 05'04" (+00'05") | 1003 / 7040 | 193 / 101 |
| 8 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 8040 | 191 / 101 |
| 9 | | 05'16" (+00'17") | 1000 / 9040 | 191 / 99 |
| 10 | | 05'06" (+00'07") | 1003 / 10043 | 193 / 101 |
| 11 | | 05'06" (+00'07") | 1002 / 11046 | 191 / 102 |
| 12 | | 05'02" (+00'03") | 1007 / 12053 | 193 / 102 |
| 13 | | 04'59" | 1001 / 13055 | 193 / 103 |
| 14 | | 05'10" (+00'11") | 1002 / 14057 | 192 / 100 |
| 15 | | 05'03" (+00'04") | 1002 / 15059 | 194 / 101 |
接上篇日誌
「敏感發生的距離」
「敏感」是指腳底長時間長距離跟地面接觸，所產生的疼痛反應。
像斯博樂、謝天任等…這些高手，我相信也會有這情況發生，他們發生敏感的距離可能是100公里以後了！
例如我跑完42公里以後，我腳底跟我剛起跑時感覺一樣舒服自在，不過可能我跑超過50公里以後，我腳底就會漸漸出現疼痛敏感的反應。
如果赤足還會起水泡或破皮等等受傷的情況，表示還沒有練到「敏感發生的距離」這階段。
待續……
1月累積里程 :
242.38 km 
赤足 Barefoot 累積 :
14048.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'29" | 00:11'03" |
| 3 | 05'15" | 00:16'18" |
| 4 | 05'07" | 00:21'25" |
| 5 | 05'07" | 00:26'32" |
| 6 | 05'10" | 00:31'42" |
| 7 | 05'06" | 00:36'48" |
| 8 | 05'09" | 00:41'57" |
| 9 | 05'16" | 00:47'13" |
| 10 | 05'04" | 00:52'17" |
| 11 | 05'10" | 00:57'27" |
| 12 | 05'01" | 01:02'28" |
| 13 | 05'01" | 01:07'29" |
| 14 | 05'11" | 01:12'40" |
| 15 | 05'04" | 01:17'44" |
| 15.0 | 15'56" | 01:17'55" |
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