Keng-Yu Shih 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Keng-Yu Shih 高雄
ID 291065

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7.2 km | 00:50:22 | 06:58/km

日期: 2017-01-24 21:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 05'41" / 07'14" / 07'42" / 07'22" / 07'46" / 07'03" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.04 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林士程和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'41"	00:11'53"
3	07'14"	00:19'07"
4	07'42"	00:26'49"
5	07'22"	00:34'11"
6	07'46"	00:41'57"
7	07'03"	00:49'00"
7.2	06'12"	00:50'22"

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