克羅西斯 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
ID 11448

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02:10:00

日期: 2017-01-21 16:39 - 卡路里: 972 Cal

Leg press
240lb/10/3
265lb/10/3
290lb/10/3
315lb/10/3
340lb/10/3
365lb/10/3

Shoulder press
50lb/10/2
60lb/10/2
70lb/7/2
80lb/3/2

槓鈴頸後上推
20kg/10/2
30kg/7/2
35kg/2/4

手動上傳 | 8 years ago

林立腳, 馬松華和其他 5 人說推

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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