2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:48:17 | 06:49/km | 第36馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	04:48:17
總名次	502 / 1360
分組名次	177 / 457
平均速度	06:49/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38" (+04'16")

01:07'36" (+02'21")

10 km

(01:07'36")

00:31'58" (+00'36")

15 km

(01:39'34")

00:31'58" (+00'36")

01:08'33" (+03'18")

20 km

(02:16'09")

00:36'35" (+05'13")

25 km

(02:47'31")

00:31'22"

01:05'15"

30 km

(03:21'24")

00:33'53" (+02'31")

35 km

(03:54'11")

00:32'47" (+01'25")

01:10'13" (+04'58")

40 km

(04:31'37")

00:37'26" (+06'04")

Finish

(04:48:17)

日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 617 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70

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距離路跑

賽後評分: 坡度不輕鬆
給 4 星

1月累積里程 : 223.49 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Liang, 智源和其他 8 人說推

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吉哥水啦

2017-01-22 20:34 ·

張同心恭喜完賽！

2017-01-22 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	06'42"	00:17'15"
3	06'18"	00:23'33"
4	06'14"	00:29'47"
5	05'51"	00:35'38"
6	06'57"	00:42'35"
7	06'13"	00:48'48"
8	05'47"	00:54'35"
9	05'21"	00:59'56"
10	07'40"	01:07'36"
11	06'10"	01:13'46"
12	06'41"	01:20'27"
13	05'57"	01:26'24"
14	06'18"	01:32'42"
15	06'52"	01:39'34"
16	07'30"	01:47'04"
17	09'26"	01:56'30"
18	05'07"	02:01'37"
19	07'30"	02:09'07"
20	07'02"	02:16'09"
21	08'00"	02:24'09"
22	05'28"	02:29'37"
23	05'26"	02:35'03"
24	05'32"	02:40'35"
25	06'56"	02:47'31"
26	05'42"	02:53'13"
27	08'01"	03:01'14"
28	05'45"	03:06'59"
29	05'43"	03:12'42"
30	08'42"	03:21'24"
31	05'51"	03:27'15"
32	06'46"	03:34'01"
33	08'03"	03:42'04"
34	05'30"	03:47'34"
35	06'37"	03:54'11"
36	07'53"	04:02'04"
37	06'53"	04:08'57"
38	07'56"	04:16'53"
39	07'02"	04:23'55"
40	07'42"	04:31'37"
41	08'06"	04:39'43"
42	06'54"	04:46'37"
42.7	06'44"	04:51'17"

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