黃克源 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃克源苗栗
ID 38796

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22.2 km | 02:37:38 | 07:05/km

日期: 2017-01-22 06:14 - 總爬升: 347 m - 地點: 涼傘亭、照門國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1509 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 06'34" / 07'25" / 06'51" / 06'09" / 05'35" / 05'29" / 05'36" / 05'50" / 05'49" / 09'42" / 06'10" / 06'19" / 06'11" / 08'35" / 09'57" / 07'59" / 08'47" / 09'29" / 11'47" / 05'48" / 05'04" / 05'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'24"

(13'58")

07'24" (+02'21")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'50")

06'51" (+01'48")

1000 / 3000

4

06'08"

(26'58")

06'08" (+01'05")

1000 / 4000

5

05'34"

(32'33")

05'34" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

涼傘亭、照門國小晨跑。

跟堃哥、宗儒、赤龍、松哥一起跑

1月累積里程 : 149.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

eatingben98, Hsu PoMin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'25"	00:13'59"
3	06'51"	00:20'50"
4	06'09"	00:26'59"
5	05'35"	00:32'34"
6	05'29"	00:38'03"
7	05'36"	00:43'39"
8	05'50"	00:49'29"
9	05'49"	00:55'18"
10	09'42"	01:05'00"
11	06'10"	01:11'10"
12	06'19"	01:17'29"
13	06'11"	01:23'40"
14	08'35"	01:32'15"
15	09'57"	01:42'12"
16	07'59"	01:50'11"
17	08'47"	01:58'58"
18	09'29"	02:08'27"
19	11'47"	02:20'14"
20	05'48"	02:26'02"
21	05'04"	02:31'06"
22	05'27"	02:36'33"
22.2	04'54"	02:37'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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