王泰評 2017/01/22 訓練日誌

王泰評新北市
ID 274860

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王泰評

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:09:31 | 07:20/km | 第1馬

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	05:09:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+01'59")

01:05'17" (+00'04")

10 km

(01:05'17")

00:32'04" (+00'50")

15 km

(01:39'16")

00:33'59" (+02'45")

01:05'13"

20 km

(02:10'30")

00:31'14"

25 km

(02:45'59")

00:35'29" (+04'15")

01:13'03" (+07'50")

30 km

(03:23'33")

00:37'34" (+06'20")

35 km

(04:05'31")

00:41'58" (+10'44")

01:28'18" (+23'05")

40 km

(04:51'51")

00:46'20" (+15'06")

Finish

(05:09:31)

日期: 2017-01-22 06:31 - 總爬升: 1553 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 很好 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2646 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'10")

1000 / 1000

06'35"

(13'20")

06'35" (+01'00")

1000 / 2000

06'37"

(19'58")

06'37" (+01'02")

1000 / 3000

06'38"

(26'37")

06'38" (+01'03")

1000 / 4000

06'35"

(33'13")

06'35" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王泰評

留言

硬啊！

賽前宣言: 初馬就決定是這場了

賽後評分: 沒有
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 158.29 km

addidas 小藍1號累積 : 1679.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Francis, Sin Ru Wang 和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Elsie Tseng 恭喜老王初馬成功

2017-01-22 20:43 ·

1 個人推

陳文枋不枉費我崇拜你的那麼久

2017-01-23 09:24 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'36"	00:13'21"
3	06'38"	00:19'59"
4	06'39"	00:26'38"
5	06'35"	00:33'13"
6	06'12"	00:39'25"
7	07'04"	00:46'29"
8	06'29"	00:52'58"
9	06'01"	00:58'59"
10	06'18"	01:05'17"
11	06'25"	01:11'42"
12	05'52"	01:17'34"
13	07'44"	01:25'18"
14	05'41"	01:30'59"
15	08'17"	01:39'16"
16	06'35"	01:45'51"
17	07'19"	01:53'10"
18	05'35"	01:58'45"
19	05'40"	02:04'25"
20	06'05"	02:10'30"
21	06'27"	02:16'57"
22	09'30"	02:26'27"
23	06'04"	02:32'31"
24	05'45"	02:38'16"
25	07'43"	02:45'59"
26	06'17"	02:52'16"
27	08'42"	03:00'58"
28	08'41"	03:09'39"
29	05'39"	03:15'18"
30	08'15"	03:23'33"
31	05'59"	03:29'32"
32	06'22"	03:35'54"
33	09'15"	03:45'09"
34	10'20"	03:55'29"
35	10'02"	04:05'31"
36	10'58"	04:16'29"
37	10'25"	04:26'54"
38	07'28"	04:34'22"
39	06'44"	04:41'06"
40	10'45"	04:51'51"
41	10'13"	05:02'04"
42	09'00"	05:11'04"
42.5	06'23"	05:14'09"