李志順 2017/01/23 訓練日誌

李志順嘉義
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李志順

21.1 km | 01:38:02 | 04:38/km

日期: 2017-01-23 17:32 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56

Pace: 04'51" / 04'52" / 04'40" / 04'38" / 04'32" / 04'27" / 04'41" / 04'49" / 04'39" / 04'38" / 04'42" / 04'24" / 04'40" / 04'40" / 04'32" / 01'58" / 00'02" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 03'36" / 04'17" / 04'25" / 04'36" / 02'04" / 03'51" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'47"

(04'47")

04'49" (+04'42")

990 / 990

04'52"

(09'39")

04'50" (+04'43")

1006 / 1996

04'44"

(14'23")

04'42" (+04'35")

1005 / 3002

04'38"

(19'01")

04'37" (+04'30")

1001 / 4004

04'42"

(23'43")

04'33" (+04'26")

1030 / 5034

展開計圈分析

嘉義

李志順

留言

緩和跑？減肥跑？
管它的！跑就對了！ XD
今天跑前…才發現手錶沒電了！
趕緊回家改拿手機來跑步…因為要知道跑到幾點了！不然太晚回家會被罰跪主機板… XD
不過手機的GPS穩定度實在讓人不敢恭維…
一樣熟悉的半馬路線…路程紀錄到16K時…我竟然跟孫悟空一樣會瞬間移動了！
回來上傳紀錄…半馬里程變成58K…真是嚇屬寶寶我了！
只好手動把它調回21.1K…😀

1月累積里程 : 417.35 km

ASICS 虎走3 累積 : 3097.6 km

Android - HTC HTC_M9ew 上傳 | 7 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), 施勝元和其他 18 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2017-01-25 17:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'52"	00:09'43"
3	04'40"	00:14'23"
4	04'38"	00:19'01"
5	04'32"	00:23'33"
6	04'27"	00:28'00"
7	04'41"	00:32'41"
8	04'49"	00:37'30"
9	04'39"	00:42'09"
10	04'38"	00:46'47"
11	04'42"	00:51'29"
12	04'24"	00:55'53"
13	04'40"	01:00'33"
14	04'40"	01:05'13"
15	04'32"	01:09'45"
16	01'58"	01:11'43"
17	00'02"	01:11'45"
18	00'05"	01:11'50"
19	00'05"	01:11'55"
20	00'04"	01:11'59"
21	00'04"	01:12'03"
22	00'04"	01:12'07"
23	00'04"	01:12'11"
24	00'04"	01:12'15"
25	00'04"	01:12'19"
26	00'05"	01:12'24"
27	00'04"	01:12'28"
28	00'05"	01:12'33"
29	00'06"	01:12'39"
30	00'05"	01:12'44"
31	00'04"	01:12'48"
32	00'04"	01:12'52"
33	00'04"	01:12'56"
34	00'05"	01:13'01"
35	00'05"	01:13'06"
36	00'05"	01:13'11"
37	00'04"	01:13'15"
38	00'04"	01:13'19"
39	00'04"	01:13'23"
40	00'04"	01:13'27"
41	00'04"	01:13'31"
42	00'04"	01:13'35"
43	00'04"	01:13'39"
44	00'04"	01:13'43"
45	00'04"	01:13'47"
46	00'04"	01:13'51"
47	00'04"	01:13'55"
48	00'04"	01:13'59"
49	00'04"	01:14'03"
50	00'04"	01:14'07"
51	00'04"	01:14'11"
52	00'04"	01:14'15"
53	03'36"	01:17'51"
54	04'17"	01:22'08"
55	04'25"	01:26'33"
56	04'36"	01:31'09"
57	02'04"	01:33'13"
58	03'51"	01:37'04"
58.2	04'10"	01:38'02"