破PB的NaNa 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
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15.0 km | 01:44:39 | 06:58/km

日期: 2017-01-23 16:45 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'46" / 06'56" / 06'50" / 06'56" / 06'57" / 06'43" / 07'10" / 06'41" / 06'41" / 06'58" / 07'31" / 07'07" / 07'19" / 06'57" / 06'43" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'42" (+00'07")

996 / 996

2

07'01"

(13'42")

06'58" (+00'23")

1005 / 2001

3

06'50"

(20'32")

06'46" (+00'11")

1008 / 3010

4

07'03"

(27'35")

07'00" (+00'25")

1005 / 4015

5

06'50"

(34'25")

06'50" (+00'15")

999 / 5015

展開計圈分析

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我的拿手菜~炒泡麵~~吃太飽無法跑到21k飲恨

1月累積里程 : 203.31 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 7 years ago

欣蒂, 威諾和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

破PB的NaNa 謝謝你的鼓勵～我會加油的

2017-01-23 20:45 ·

1 個人推

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~

2017-01-23 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'56"	00:13'42"
3	06'50"	00:20'32"
4	06'56"	00:27'28"
5	06'57"	00:34'25"
6	06'43"	00:41'08"
7	07'10"	00:48'18"
8	06'41"	00:54'59"
9	06'41"	01:01'40"
10	06'58"	01:08'38"
11	07'31"	01:16'09"
12	07'07"	01:23'16"
13	07'19"	01:30'35"
14	06'57"	01:37'32"
15	06'43"	01:44'15"
15.0	20'00"	01:44'39"

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