陳炳宏 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳炳宏台中
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1.7 km | 00:16:01 | 09:26/km

日期: 2017-01-28 17:36 - 平均心率: 147 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 09'40" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'38" (+00'42")

1002 / 1002

2

06'12"

(15'52")

08'56"

693 / 1696

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.19 km

Mizuno Wave Creation 15 累積 : 646.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hank Chang, 張薏仁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
1.7	08'54"	00:15'52"

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