Benny Mu 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Benny Mu 高雄
ID 302689

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5.0 km | 00:30:43 | 06:07/km

日期: 2017-01-26 17:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'00" / 05'59" / 06'07" / 06'11" / 06'19" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.20 km

New Balance M1260BB6 累積 : 1152.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, Su Mei Xie 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'59"	00:11'59"
3	06'07"	00:18'06"
4	06'11"	00:24'17"
5	06'19"	00:30'36"
5.0	06'12"	00:30'42"

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成績 : 03:46:01

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