志軒 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

志軒桃園
ID 12890

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2.6 km | 00:16:26 | 06:24/km

日期: 2017-01-21 16:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 06'54" / 06'14" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'07")

06'13"

1000 / 2000

3

03'19"

(16'26")

05'51"

566 / 2566

緩和收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.45 km

Skechers GO run 4 累積 : 986.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, 蔡川和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'14"	00:13'08"
2.6	05'51"	00:16'27"

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