SPIN 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

SPIN 花蓮
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SPIN

10.1 km | 00:59:37 | 05:54/km

日期: 2013-10-17 06:22 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'14" / 05'32" / 06'37" / 06'30" / 05'49" / 05'53" / 06'06" / 06'12" / 05'52" / 05'28" / 04'23" /

10月累積里程 : 228.26 km

Android 上傳 | 11 years ago

Chen Cset, 高智龍--赤足跑者和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'32"	00:10'46"
3	06'37"	00:17'23"
4	06'30"	00:23'53"
5	05'49"	00:29'42"
6	05'53"	00:35'35"
7	06'06"	00:41'41"
8	06'12"	00:47'53"
9	05'52"	00:53'45"
10	05'28"	00:59'13"
10.1	04'23"	00:59'37"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"