陳妤綺 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺彰化
ID 184617

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6.1 km | 00:45:20 | 07:23/km

日期: 2017-01-28 08:06 - 地點: 雲林大碑鄉 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 168 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 06'40" / 07'28" / 07'29" / 06'49" / 08'11" / 07'19" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'39")

07'27" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'29"

(22'08")

07'29" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'48"

(28'57")

06'48"

1000 / 4000

5

08'10"

(37'08")

08'10" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳妤綺

·

彰化

陳妤綺

·

初一開春第一跑🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 29.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

萬翊彰, 志強.Tseng 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

講五德
恭喜新年好

新春發大財

事事都順心

運動大愉快

2017-01-28 09:36 ·

大大安早安安，新年快樂

2017-01-28 09:41 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'28"	00:14'08"
3	07'29"	00:21'37"
4	06'49"	00:28'26"
5	08'11"	00:36'37"
6	07'19"	00:43'56"
6.1	06'56"	00:44'49"

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