David Weng 翁明才 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.7 km | 00:57:01 | 05:19/km

日期: 2017-01-28 07:41 - 地點: 高雄加工出口區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 10684 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'43" / 05'18" / 05'25" / 05'30" / 05'19" / 05'27" / 04'57" / 05'16" / 05'10" / 05'03" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'39" (+00'43")

1008 / 1008

182 / 96

2

05'24"

(11'07")

05'22" (+00'26")

1005 / 2014

184 / 100

3

05'25"

(16'32")

05'24" (+00'28")

1001 / 3016

186 / 99

4

05'36"

(22'08")

05'33" (+00'37")

1007 / 4023

186 / 96

5

05'22"

(27'30")

05'20" (+00'24")

1005 / 5029

187 / 99

展開計圈分析

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1月累積里程 : 320.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

jenny1768475, ˙ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'18"	00:11'01"
3	05'25"	00:16'26"
4	05'30"	00:21'56"
5	05'19"	00:27'15"
6	05'27"	00:32'42"
7	04'57"	00:37'39"
8	05'16"	00:42'55"
9	05'10"	00:48'05"
10	05'03"	00:53'08"
10.7	05'30"	00:57'01"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km