霖爸智邦路跑 2017/01/30 訓練日誌

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

11.0 km | 01:24:39 | 07:41/km

日期: 2017-01-30 05:43 - 總爬升: 368 m - 地點: 溪頭妖怪村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'38" / 05'21" / 05'21" / 05'48" / 09'29" / 09'12" / 10'14" / 08'59" / 06'29" / 08'25" / 09'18" / 00'00" /

桃園

霖爸智邦路跑

留言

基本訓練空氣那麼好，當然不能免俗，要來跑一下，只是3公里過後一路上坡，有夠硬的啦！

1月累積里程 : 212.49 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1869.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

史巴克, 余珮嘉（智邦路跑）和其他 6 人說推

留言

黃r 好喔！勵志

2017-01-31 17:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'21"	00:10'59"
3	05'21"	00:16'20"
4	05'48"	00:22'08"
5	09'29"	00:31'37"
6	09'12"	00:40'49"
7	10'14"	00:51'03"
8	08'59"	01:00'02"
9	06'29"	01:06'31"
10	08'25"	01:14'56"
11	09'18"	01:24'14"
11.0	909'50"	01:24'36"

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