陳俊良 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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13.2 km | 01:23:08 | 06:18/km

日期: 2017-01-31 07:55 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 14320 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'13" / 06'18" / 06'15" / 06'26" / 06'19" / 06'22" / 06'23" / 06'10" / 06'28" / 06'12" / 06'01" / 05'55" / 06'41" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'09")

1008 / 1008

175 / 92

2

06'18"

(12'31")

06'17" (+00'16")

1002 / 2010

177 / 89

3

06'15"

(18'46")

06'14" (+00'13")

1002 / 3013

176 / 90

4

06'26"

(25'12")

06'24" (+00'23")

1004 / 4017

173 / 89

5

06'22"

(31'34")

06'19" (+00'18")

1007 / 5025

175 / 90

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

·

1月累積里程 : 138.30 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉慶瑞, 何威霆和其他 5 人說推

·

俊良兄新年大快樂！~跑在這裡風景挺不錯的唷！~高雄馬加油！~

2017-01-31 11:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'18"	00:12'31"
3	06'15"	00:18'46"
4	06'26"	00:25'12"
5	06'19"	00:31'31"
6	06'22"	00:37'53"
7	06'23"	00:44'16"
8	06'10"	00:50'26"
9	06'28"	00:56'54"
10	06'12"	01:03'06"
11	06'01"	01:09'07"
12	05'55"	01:15'02"
13	06'41"	01:21'43"
13.2	08'15"	01:23'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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