林碧珠 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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13.7 km | 01:31:56 | 06:42/km

日期: 2017-01-31 06:02 - 地點: 蘭潭環潭公路&嘉大校區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 75

Pace: 06'54" / 06'32" / 06'46" / 06'51" / 06'48" / 06'51" / 07'07" / 06'46" / 09'29" / 08'59" / 06'17" / 06'19" / 06'17" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'26")

06'32" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'11")

06'45" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'00")

06'48" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'47")

06'47" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

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林碧珠

·

今天日出溫和還蒙面

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 87.56 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪世達, 王裕彬和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'32"	00:13'26"
3	06'46"	00:20'12"
4	06'51"	00:27'03"
5	06'48"	00:33'51"
6	06'51"	00:40'42"
7	07'07"	00:47'49"
8	06'46"	00:54'35"
9	09'29"	01:04'04"
10	08'59"	01:13'03"
11	06'17"	01:19'20"
12	06'19"	01:25'39"
13	06'17"	01:31'56"
13.7	06'26"	01:36'29"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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