704375_lily chen 2017/02/26 訓練日誌

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

半馬 | 02:19:17 | 06:36/km | 第12半馬

臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:19:17
總名次	234 / 634
分組名次	10 / 51
平均速度	06:36/km

官方證書

704375_lily chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26"

01:03'48"

10 km

(01:03'48")

00:32'22" (+00'56")

15 km

(01:36'26")

00:32'38" (+01'12")

01:07'30" (+03'42")

20 km

(02:11'18")

00:34'52" (+03'26")

Finish

(02:19:17)

日期: 2017-02-26 06:30 - 地點: 鹿耳門 - 天氣: 又涼又冷 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

台南

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今天很滿意！！！這是近期的體態體能最好的成績了！雖然回程的逆風大到很想哭，但我咬牙死命撐住一點都不敢停下來當步兵，就怕前面的努力會在這一刻瓦解。替沒有放棄的自己感到驕傲！今天真的很努力很努力，最後100公尺衝刺超車一直跑在我前面的女生，一直以為追不上她了沒想到我居然腎上腺速發作還衝的起來好意外!
這場不錯，賽後補給有粥有雞腿，跑步的補給站居然有現炸排骨酥，可惜都跟我無緣QQ
這個天氣其實很不錯（但海邊還是風大）除了妖獸回來逆風ㄧ整路以外，其他都很棒，下次可以配給我一個破風員嗎XD

賽後評分: 賽後補給讚
給 5 星

2月累積里程 : 29.15 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4(黃虎走) 累積 : 1124.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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林俊廷恭喜完賽～

2017-03-01 07:39 ·

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李百信恭喜漂亮完賽讚啦～

2017-03-01 12:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'21"	00:12'38"
3	06'16"	00:18'54"
4	06'12"	00:25'06"
5	06'20"	00:31'26"
6	06'08"	00:37'34"
7	06'53"	00:44'27"
8	06'16"	00:50'43"
9	06'51"	00:57'34"
10	06'14"	01:03'48"
11	06'21"	01:10'09"
12	06'23"	01:16'32"
13	06'05"	01:22'37"
14	06'36"	01:29'13"
15	07'13"	01:36'26"
16	07'01"	01:43'27"
17	06'48"	01:50'15"
18	06'35"	01:56'50"
19	07'04"	02:03'54"
20	07'24"	02:11'18"
21	06'26"	02:17'44"
21.3	05'35"	02:19'33"