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    eric234 高雄
    ID 2684
    134 位追隨者
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    eric234
    13.1 km | 01:09:52 | 05:19/km
    日期: 2017-02-03 05:58 - 地點: 中正高工 - 天氣: 涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1248 Cal - 總步數: 11501 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'23" / 06'20" / 05'53" / 05'40" / 05'23" / 05'02" / 05'03" / 04'50" / 04'55" / 04'52" / 04'32" / 04'45" / 05'23" / 06'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'20" (+01'48")1006 / 1006160 / 97
    2
    06'19"  (12'42")
    		06'18" (+01'46")1000 / 2006150 / 105
    3
    05'53"  (18'35")
    		05'52" (+01'20")1001 / 3008163 / 104
    4
    05'40"  (24'15")
    		05'37" (+01'05")1006 / 4014164 / 108
    5
    05'23"  (29'38")
    		05'22" (+00'50")1001 / 5015164 / 112
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (34'43")
    		05'03" (+00'31")1005 / 6020166 / 118
    7
    05'04"  (39'47")
    		05'00" (+00'28")1013 / 7033167 / 119
    8
    04'50"  (44'37")
    		04'47" (+00'15")1007 / 8040168 / 123
    9
    04'55"  (49'32")
    		04'51" (+00'19")1010 / 9051168 / 121
    10
    04'48"  (54'20")
    		04'47" (+00'15")1000 / 10052168 / 123
    11
    04'35"  (58'55")
    		04'32"1010 / 11062171 / 128
    12
    04'16"  (01:03'11")
    		04'36" (+00'04")925 / 11987170 / 127
    13
    05'32"  (01:08'43")
    		05'30" (+00'58")1005 / 12993162 / 112
    14
    01'08"  (01:09'51")
    		05'25" (+00'53")209 / 13202165 / 111
    高雄
    eric234
    · 留言

    值班加減跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 235.79 km MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GC150871 累積 : 2035.4 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    卓志峰, 崔存得 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'20"00:12'43"
    305'53"00:18'36"
    405'40"00:24'16"
    505'23"00:29'39"
    605'02"00:34'41"
    705'03"00:39'44"
    804'50"00:44'34"
    904'55"00:49'29"
    1004'52"00:54'21"
    1104'32"00:58'53"
    1204'45"01:03'38"
    1305'23"01:09'01"
    13.106'19"01:09'52"

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