陳立仁 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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6.3 km | 00:34:36 | 05:31/km

日期: 2017-02-04 18:15 - 地點: 太平運動場 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'05" / 05'49" / 05'35" / 05'24" / 05'18" / 05'05" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'01" (+00'54")

995 / 995

2

05'48"

(11'48")

05'47" (+00'40")

1001 / 1996

3

05'41"

(17'29")

05'38" (+00'31")

1008 / 3005

4

05'24"

(22'53")

05'24" (+00'17")

998 / 4003

5

05'18"

(28'11")

05'15" (+00'08")

1008 / 5012

展開計圈分析

跑不動的黃昏跑，小跑就好

2月累積里程 : 210.79 km

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美美, 方大帥和其他 16 人說推

·

1968 立仁兄晚安，運動愉快！

2017-02-04 19:40 ·

1 個人推

婉瑜💖 立仁哥∼晚安∼運動愉快∼

2017-02-04 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'49"	00:11'54"
3	05'35"	00:17'29"
4	05'24"	00:22'53"
5	05'18"	00:28'11"
6	05'05"	00:33'16"
6.3	04'56"	00:34'36"

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