Frank Lin 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 彰化
ID 55456

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半馬 | 02:35:00 | 07:20/km | 第3半馬

第二屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:35:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07"

01:05'09"

10 km

(01:05'09")

00:34'02" (+02'55")

15 km

(01:45'27")

00:40'18" (+09'11")

01:17'51" (+12'42")

20 km

(02:23'00")

00:37'33" (+06'26")

Finish

(02:35:00)

日期: 2017-03-05 06:47 - 總爬升: 351 m - 地點: 花壇獅子盃 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

失敗~

賽前宣言: 請加油

賽後評分: 沒有練習~就得付出代價
給 3 星

3月累積里程 : 24.13 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 351.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Water man, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Frank Lin 謝謝

2017-03-05 21:51 ·

美美謝謝，晚安，好眠~

2017-03-05 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'37"	00:11'24"
3	05'49"	00:17'13"
4	06'33"	00:23'46"
5	07'21"	00:31'07"
6	07'21"	00:38'28"
7	06'25"	00:44'53"
8	06'05"	00:50'58"
9	06'50"	00:57'48"
10	07'21"	01:05'09"
11	11'01"	01:16'10"
12	07'08"	01:23'18"
13	07'37"	01:30'55"
14	08'09"	01:39'04"
15	06'23"	01:45'27"
16	06'15"	01:51'42"
17	05'59"	01:57'41"
18	07'51"	02:05'32"
19	08'49"	02:14'21"
20	08'39"	02:23'00"
21	08'50"	02:31'50"
21.5	07'36"	02:35'49"

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