Billy Tang 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

< 上一篇

下一篇 >

32.2 km | 03:13:49 | 06:01/km | 第6半馬

AXA安盛香港街馬@九龍東2017

官方成績
日期	2017-01-08
成績	03:13:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+00'03")

00:56'21"

10 km

(00:56'21")

00:28'09"

15 km

(01:25'34")

00:29'13" (+01'04")

01:00'31" (+04'10")

20 km

(01:56'52")

00:31'18" (+03'09")

25 km

(02:30'40")

00:33'48" (+05'39")

01:07'15" (+10'54")

30 km

(03:04'07")

00:33'27" (+05'18")

Finish

(03:13:49)

日期: 2017-01-08 07:25 - 總爬升: 556 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1854 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'24")

05'35" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'07")

05'43" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'33")

05'25"

1000 / 4000

5

05'39"

(28'12")

05'39" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: so HOT~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.79 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 401.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'36"	00:11'25"
3	05'43"	00:17'08"
4	05'25"	00:22'33"
5	05'39"	00:28'12"
6	05'37"	00:33'49"
7	05'39"	00:39'28"
8	05'39"	00:45'07"
9	05'41"	00:50'48"
10	05'33"	00:56'21"
11	05'43"	01:02'04"
12	05'50"	01:07'54"
13	05'48"	01:13'42"
14	05'49"	01:19'31"
15	06'03"	01:25'34"
16	05'47"	01:31'21"
17	13'16"	01:44'37"
18	00'02"	01:44'39"
19	05'50"	01:50'29"
20	06'23"	01:56'52"
21	06'16"	02:03'08"
22	09'17"	02:12'25"
23	05'09"	02:17'34"
24	06'30"	02:24'04"
25	06'36"	02:30'40"
26	06'25"	02:37'05"
27	07'07"	02:44'12"
28	06'29"	02:50'41"
29	06'49"	02:57'30"
30	06'37"	03:04'07"
31	06'32"	03:10'39"
31.5	05'54"	03:13'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km