CT HO 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

CT HO 香港
ID 310233

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2.8 km | 00:15:42 | 05:42/km

日期: 2017-01-16 12:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 05'45" / 05'46" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'30")

05'45"

1000 / 2000

3

04'11"

(15'42")

05'34"

753 / 2753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.94 km

brooks ravenna6 累積 : 582.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
2.8	05'34"	00:15'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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