美mei無聲 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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11.1 km | 01:03:23 | 05:42/km

日期: 2013-10-19 16:31 - 地點: 學校-澄清湖-環湖路-大埤路-學校 - 天氣: 涼 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'42" / 05'21" / 05'31" / 05'39" / 05'52" / 05'47" / 05'47" / 05'49" / 05'44" / 05'54" / 05'43" / 05'46" /

我和笑看風雲２人一起去練趴跑
到澄清湖時我碰到羅哥就打招呼
羅哥１人在練跑，看來他認真丫
跑完後到7-11買＂沙士黑松＂喝
喝完後回家休息一下吧！美加油

10月累積里程 : 234.31 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, liu hsuan 和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'21"	00:11'03"
3	05'31"	00:16'34"
4	05'39"	00:22'13"
5	05'52"	00:28'05"
6	05'47"	00:33'52"
7	05'47"	00:39'39"
8	05'49"	00:45'28"
9	05'44"	00:51'12"
10	05'54"	00:57'06"
11	05'43"	01:02'49"
11.1	05'46"	01:03'23"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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