Allen Wang 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Wang 新北市
ID 275018

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1.5 km | 00:08:36 | 05:41/km

日期: 2017-02-08 18:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'49" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

02'47"

(08'36")

05'28"

510 / 1510

暖身跑1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.37 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 445.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Allen Wang, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.5	05'29"	00:08'37"

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