Tina Lin ^_^ 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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6.1 km | 00:43:39 | 07:10/km

日期: 2017-02-06 21:08 - 地點: 心爺大橋 - 天氣: 風大大 - 平均心率: 147 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 05'25" / 07'59" / 07'51" / 07'11" / 06'55" / 07'02" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'48"

(14'43")

07'48" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'06")

07'23" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'06"

(29'12")

07'06" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'55"

(36'07")

06'55" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

老骨頭也挺軟Q的，拉筋不能少！

Weikai Chin(新竹瘋) 說推

·

風爺時而推著我跑，時而淘氣的掀我桃紅小帽，
風大路上跑跑的人，一個都迷有，無法大聲說～
加
油
！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.47 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ron, Niza Yeh 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

Anna Chang 恢復跑很棒也~~看起來Tina的筋超軟Q的~~好羨慕哦 ~

2017-02-07 13:22 ·

Niza Yeh 超棒的！很認真唷！

2017-02-08 00:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	07'59"	00:13'24"
3	07'51"	00:21'15"
4	07'11"	00:28'26"
5	06'55"	00:35'21"
6	07'02"	00:42'23"
6.1	06'13"	00:42'53"

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