Alan Wang 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Wang 台南
ID 37849

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:42:59 | 06:05/km

日期: 2013-10-21 19:14 - 地點: 20131021 成大自強校區夜跑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'47" / 05'48" / 05'53" / 06'13" / 06'10" / 06'23" / 06'04" / 08'00" /

台南

Alan Wang

·

基本訓練

ヘイリー／イアン・ティレイ -- 三日月
江淑娜 -- 不愛了
江淑娜 -- 天冷就回來
江蕙 -- 心狠手辣
王識賢 -- 王識賢&孫淑媚-雲中月圓
歡子 -- 可惜你是他的人
ヘイリー／イアン・ティレイ -- 未来へ
許茹芸 -- 如果雲知道
江蕙 -- 江蕙-10個愛人跨世紀對唱01. 夢中的情話(江蕙&阿杜)

10月累積里程 : 78.88 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Alan Wang, 李仁哲和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'48"	00:11'35"
3	05'53"	00:17'28"
4	06'13"	00:23'41"
5	06'10"	00:29'51"
6	06'23"	00:36'14"
7	06'04"	00:42'18"
7.1	05'42"	00:42'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km