妮維雅 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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11.0 km | 01:06:19 | 06:01/km

日期: 2017-02-08 19:28 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 微微涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 11672 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'32" / 06'04" / 06'04" / 05'52" / 05'53" / 06'01" / 06'11" / 06'02" / 05'56" / 05'58" / 05'41" / 83'20" /

高雄

妮維雅

Eric 和 Sherry Bourbon 說推

·

有些看不見的東西才有守護的價值，
你會一輩子放在心上的那種。

晚安~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 145.89 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1601.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

chenx2chin, 江漢章和其他 94 人說推

·

觀看另 21 則留言

Alan 所以，妮的拼貼也是用這個做的囉？

2017-03-06 18:23 ·

1 個人推

妮維雅是的~^^
很有趣
可以玩玩看

2017-03-06 18:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'04"	00:12'36"
3	06'04"	00:18'40"
4	05'52"	00:24'32"
5	05'53"	00:30'25"
6	06'01"	00:36'26"
7	06'11"	00:42'37"
8	06'02"	00:48'39"
9	05'56"	00:54'35"
10	05'58"	01:00'33"
11	05'41"	01:06'14"
11.0	83'20"	01:06'19"

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