7.6 km | 00:48:48 | 06:23/km日期: 2017-02-09 06:08 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 76
Pace: 06'19" / 06'39" / 06'18" / 05'48" / 06'13" / 06'37" / 06'32" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'50" (+01'02") | 639 / 7639 |
今天有冷意，差3度就有感，跑完手還冰的！外加有風特別明顯，吹的有竹林處發出像海ㄧ樣窸窸窣窣浪聲（竹葉）、竹子莖相互摩擦的嘰嘰嘎嘎的聲音，像在聽最自然的森林響樂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
101.20 km 
美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 :
1317.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'39" | 00:12'58" |
| 3 | 06'18" | 00:19'16" |
| 4 | 05'48" | 00:25'04" |
| 5 | 06'13" | 00:31'17" |
| 6 | 06'37" | 00:37'54" |
| 7 | 06'32" | 00:44'26" |
| 7.6 | 06'48" | 00:48'47" |
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