林益輝(東瘋) 2017/02/12 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

全馬 | 05:48:52 | 08:16/km | 第17馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	05:48:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

官方證書

林益輝(東瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'41")

00:35'41" (+05'09")

01:06'13"

10 km

(01:06'13")

00:30'32"

15 km

(01:40'25")

00:34'12" (+03'40")

01:12'46" (+06'33")

20 km

(02:18'59")

00:38'34" (+08'02")

25 km

(03:03'47")

00:44'48" (+14'16")

01:27'20" (+21'07")

30 km

(03:46'19")

00:42'32" (+12'00")

35 km

(04:26'56")

00:40'37" (+10'05")

00:00'00"

Finish

(05:48:52)

日期: 2017-02-12 06:24 - 總爬升: 145 m - 地點: 高雄 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2785 Cal - 總步數: 38896 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'42"

(07'42")

07'40" (+02'03")

1003 / 1003

172 / 75

07'11"

(14'53")

07'09" (+01'32")

1003 / 2007

177 / 78

08'23"

(23'16")

08'18" (+02'41")

1008 / 3016

140 / 85

06'49"

(30'05")

06'46" (+01'09")

1006 / 4022

176 / 83

05'52"

(35'57")

05'49" (+00'12")

1005 / 5028

179 / 95

展開計圈分析

前幾天騎機車上班途中遭另一部機車由後撞飛，還好天冷穿的厚只有一些擦傷，不過身體還是疼痛只能慢慢跑…
手錶沒電只紀錄到35K.

賽後評分: 廁所規劃不足
給 3 星

2月累積里程 : 115.27 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

James, 揪ㄞ水和其他 32 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Kung 恭喜完賽！

2017-02-13 12:13 ·

1 個人推

良川大家都擠一樓廁所，二樓廁所很空說!!!

2017-02-13 17:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'11"	00:14'53"
3	08'17"	00:23'10"
4	06'46"	00:29'56"
5	05'45"	00:35'41"
6	05'38"	00:41'19"
7	05'51"	00:47'10"
8	06'25"	00:53'35"
9	05'51"	00:59'26"
10	06'47"	01:06'13"
11	07'03"	01:13'16"
12	06'08"	01:19'24"
13	06'52"	01:26'16"
14	07'23"	01:33'39"
15	06'46"	01:40'25"
16	08'31"	01:48'56"
17	07'10"	01:56'06"
18	07'57"	02:04'03"
19	07'08"	02:11'11"
20	07'48"	02:18'59"
21	11'21"	02:30'20"
22	09'30"	02:39'50"
23	09'20"	02:49'10"
24	07'32"	02:56'42"
25	07'05"	03:03'47"
26	09'49"	03:13'36"
27	08'54"	03:22'30"
28	09'21"	03:31'51"
29	07'05"	03:38'56"
30	07'23"	03:46'19"
31	10'02"	03:56'21"
32	07'50"	04:04'11"
33	07'48"	04:11'59"
34	07'30"	04:19'29"
35	07'27"	04:26'56"
35.1	21'07"	04:29'22"