15.4 km | 01:34:18 | 06:08/km日期: 2013-10-30 19:42 - 總爬升: 140 m - 地點: 光榮碼頭 - 天氣: 夜晚 - 平均心率: 74 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'56" / 05'28" / 05'58" / 06'10" / 05'31" / 05'53" / 05'51" / 07'20" / 05'48" / 05'12" / 05'34" / 06'13" / 06'27" / 07'30" / 07'13" / 05'59" /
百萬瑩光夜跑團~首次移地訓練...
碼頭>壽柴山>山海宮折返>中山大學>鼓山路>自由車路線>碼頭....15K
我上周爬百岳...快14天沒練跑...
我想說這場一定很硬斗的路線.....
結果~~~適合是給入門路線.....真好練~~~~
讚一萬個!!~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
85.99 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
146.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'28" | 00:11'24" |
| 3 | 05'58" | 00:17'22" |
| 4 | 06'10" | 00:23'32" |
| 5 | 05'31" | 00:29'03" |
| 6 | 05'53" | 00:34'56" |
| 7 | 05'51" | 00:40'47" |
| 8 | 07'20" | 00:48'07" |
| 9 | 05'48" | 00:53'55" |
| 10 | 05'12" | 00:59'07" |
| 11 | 05'34" | 01:04'41" |
| 12 | 06'13" | 01:10'54" |
| 13 | 06'27" | 01:17'21" |
| 14 | 07'30" | 01:24'51" |
| 15 | 07'13" | 01:32'04" |
| 15.4 | 05'58" | 01:34'18" |
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