| 我的初馬順利完賽,但原本以為好的左膝,最後不爭氣的痛了,導致30-37之間走走跑跑,好在遇到當地加油的漂亮櫻花媽媽,給我噴了不知道什麼東西,瞬間痛感大降,雖然後面速度不是很快,但還是順利完賽,感謝老天眷戀! 賽前宣言: 初馬!!
一定要完賽!
大家都加油! 賽後評分: 也許是民情的關係,當地民眾相當熱情,沿路都是應援團,但讓我覺得不錯的是廁所配置,多到有點嚇人,雖然沿路廁所還是排隊,但並不會造成大塞車,還有就是將跑者跟親友團隔離,大會內就是只有跑者,沒有親友團,顯得相當有秩序⋯這是個不錯的經驗! 給 5 星 ![5](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore5.png) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 93.47 km ![](images/shoe.png) 美津濃 皇速 累積 : 144.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'38" | 00:06'38" | 2 | 05'43" | 00:12'21" | 3 | 06'00" | 00:18'21" | 4 | 06'36" | 00:24'57" | 5 | 06'26" | 00:31'23" | 6 | 06'21" | 00:37'44" | 7 | 06'06" | 00:43'50" | 8 | 06'01" | 00:49'51" | 9 | 05'58" | 00:55'49" | 10 | 06'07" | 01:01'56" | 11 | 06'27" | 01:08'23" | 12 | 06'04" | 01:14'27" | 13 | 05'40" | 01:20'07" | 14 | 05'51" | 01:25'58" | 15 | 06'01" | 01:31'59" | 16 | 06'13" | 01:38'12" | 17 | 05'52" | 01:44'04" | 18 | 06'19" | 01:50'23" | 19 | 05'51" | 01:56'14" | 20 | 07'25" | 02:03'39" | 21 | 06'16" | 02:09'55" | 22 | 05'50" | 02:15'45" | 23 | 06'35" | 02:22'20" | 24 | 09'07" | 02:31'27" | 25 | 06'29" | 02:37'56" | 26 | 06'34" | 02:44'30" | 27 | 07'55" | 02:52'25" | 28 | 07'02" | 02:59'27" | 29 | 07'49" | 03:07'16" | 30 | 09'59" | 03:17'15" | 31 | 07'22" | 03:24'37" | 32 | 08'49" | 03:33'26" | 33 | 09'41" | 03:43'07" | 34 | 08'58" | 03:52'05" | 35 | 11'26" | 04:03'31" | 36 | 11'53" | 04:15'24" | 37 | 10'19" | 04:25'43" | 38 | 07'43" | 04:33'26" | 39 | 07'48" | 04:41'14" | 40 | 08'08" | 04:49'22" | 41 | 07'09" | 04:56'31" | 42 | 06'59" | 05:03'30" | 42.8 | 06'59" | 05:08'46" |
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