周青 2017/02/11 訓練日誌

周青台北市
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周青

6 H | 73.0 km | 04:55/km | 第24馬

2017臺北國際超級馬拉松賽（第二天賽事)

官方成績
日期	2017-02-11
成績	73.00 km
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2017-02-11 07:00 - 總爬升: 5239 m - 卡路里: 4599 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 44%

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最後10分鐘放推了，差兩圈補滿75km，少了辣妹助攻有點可惜 (應該要組後援團的
從1/1 UTMT 回來後努力養傷，能做的都做了，只差心靈治療了，感謝 #天母品恆復健科，讓我訓練之餘無後顧之憂 (y)
在來是 #永鑫興業股份有限公司的老闆娘，贊助小弟弟我參與各項賽事，以及日本的移地訓練，這10天的日本行使我的心靈得到了滿滿的慰藉。
開賽的前天才從日本回來，立馬就去 #SalomonTaiwan 門市店報到，拿了最新款的鞋子穿就是帥，然後跑到一半坐在路邊剪水泡.. (超馬跑不快沒關係，跑得帥很重要 :)
最後特別感謝我的補給員同時也是防護員的ChEn Lin，我比賽的表情可能兇了一點，但我們還是好朋友吧 XD
#肌鰹強
#SalomonTaiwan
#怪獸訓練
#天母品恆復健科診所
#我親愛的老闆娘
#哥用盡了洪荒之力

賽後評分: 再接再厲
給 3 星

2月累積里程 : 351.51 km

GPX 上傳 | 7 years ago

深般若, 方柏偉（大頭）和其他 14 人說推

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Gordon sung 恭喜超馬選手完賽喔

2017-02-12 20:36 ·

方柏偉（大頭）超帥

2017-02-15 09:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'30"	00:10'03"
3	04'35"	00:14'38"
4	04'32"	00:19'10"
5	04'33"	00:23'43"
6	04'32"	00:28'15"
7	04'32"	00:32'47"
8	04'27"	00:37'14"
9	04'30"	00:41'44"
10	04'30"	00:46'14"
11	04'29"	00:50'43"
12	04'27"	00:55'10"
13	04'29"	00:59'39"
14	04'26"	01:04'05"
15	04'25"	01:08'30"
16	04'29"	01:12'59"
17	04'28"	01:17'27"
18	04'30"	01:21'57"
19	04'30"	01:26'27"
20	04'31"	01:30'58"
21	04'30"	01:35'28"
22	04'30"	01:39'58"
23	04'29"	01:44'27"
24	04'28"	01:48'55"
25	04'31"	01:53'26"
26	04'26"	01:57'52"
27	04'33"	02:02'25"
28	04'27"	02:06'52"
29	04'28"	02:11'20"
30	04'23"	02:15'43"
31	04'26"	02:20'09"
32	04'31"	02:24'40"
33	04'37"	02:29'17"
34	04'40"	02:33'57"
35	05'26"	02:39'23"
36	04'53"	02:44'16"
37	04'43"	02:48'59"
38	04'47"	02:53'46"
39	04'54"	02:58'40"
40	04'52"	03:03'32"
41	04'48"	03:08'20"
42	04'55"	03:13'15"
43	04'49"	03:18'04"
44	04'58"	03:23'02"
45	04'55"	03:27'57"
46	05'19"	03:33'16"
47	08'03"	03:41'19"
48	05'05"	03:46'24"
49	05'00"	03:51'24"
50	05'06"	03:56'30"
51	04'55"	04:01'25"
52	04'58"	04:06'23"
53	04'55"	04:11'18"
54	04'57"	04:16'15"
55	04'54"	04:21'09"
56	04'55"	04:26'04"
57	05'06"	04:31'10"
58	05'17"	04:36'27"
59	05'23"	04:41'50"
60	05'11"	04:47'01"
61	05'04"	04:52'05"
62	05'05"	04:57'10"
63	05'02"	05:02'12"
64	05'04"	05:07'16"
65	04'50"	05:12'06"
66	04'54"	05:17'00"
67	05'02"	05:22'02"
68	05'18"	05:27'20"
69	05'20"	05:32'40"
70	05'22"	05:38'02"
71	05'17"	05:43'19"
72	07'31"	05:50'50"
73	08'56"	05:59'46"
73.1	12'30"	06:00'56"