10.6 km | 01:03:20 | 05:58/km日期: 2017-02-13 16:25 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 11188 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 06'48" / 06'00" / 05'39" / 05'43" / 05'51" / 05'49" / 06'07" / 06'10" / 05'48" / 05'39" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+01'12") | 1001 / 1001 | 176 / 83 |
| 2 | | 05'59" (+00'24") | 1002 / 2004 | 176 / 94 |
| 3 | | 05'40" (+00'05") | 1005 / 3009 | 174 / 101 |
| 4 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 4009 | 177 / 99 |
| 5 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 5009 | 176 / 96 |
| 6 | | 05'50" (+00'15") | 1003 / 6013 | 176 / 96 |
| 7 | | 06'03" (+00'28") | 1001 / 7014 | 176 / 93 |
| 8 | | 06'12" (+00'37") | 1000 / 8015 | 176 / 91 |
| 9 | | 05'47" (+00'12") | 1001 / 9017 | 176 / 97 |
| 10 | | 05'35" | 1000 / 10017 | 179 / 99 |
| 11 | | 06'17" (+00'42") | 597 / 10615 | 176 / 90 |
16:25時學校校區開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 406.45 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'00" | 00:12'48" |
| 3 | 05'39" | 00:18'27" |
| 4 | 05'43" | 00:24'10" |
| 5 | 05'51" | 00:30'01" |
| 6 | 05'49" | 00:35'50" |
| 7 | 06'07" | 00:41'57" |
| 8 | 06'10" | 00:48'07" |
| 9 | 05'48" | 00:53'55" |
| 10 | 05'39" | 00:59'34" |
| 10.6 | 06'17" | 01:03'20" |
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