王耀堂 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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5.0 km | 00:34:30 | 06:50/km

日期: 2017-02-13 07:20 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 364 Cal - 濕度: 100

Pace: 07'19" / 06'55" / 06'45" / 06'39" / 06'35" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'13")

06'54" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'59")

06'45" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'38")

06'39" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'34"

(34'12")

06'34"

1000 / 5000

6

00'17"

(34'30")

05'55"

48 / 5048

赤腳退乳酸

2月累積里程 : 200.32 km

媽媽牌赤足系列累積 : 155.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡志宏, 鳳蓮和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'55"	00:14'14"
3	06'45"	00:20'59"
4	06'39"	00:27'38"
5	06'35"	00:34'13"
5.0	05'48"	00:34'30"

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