Adoniswang 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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12.1 km | 00:56:10 | 04:39/km

日期: 2017-02-20 20:10 - 地點: 大公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 175 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 02'22" / 04'19" / 04'25" / 04'34" / 04'25" / 04'38" / 04'35" / 04'38" / 04'46" / 04'50" / 04'46" / 04'50" / 05'07" /

今天空氣好棒啊~但是有點悶! 不跑可惜!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.99 km

美津濃 rider19 累積 : 1354.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

恆春周子瑜, Neo 和其他 7 人說推

·

陳怡文開心跑跑

2017-02-21 19:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'22"	00:02'22"
2	04'19"	00:06'41"
3	04'25"	00:11'06"
4	04'34"	00:15'40"
5	04'25"	00:20'05"
6	04'38"	00:24'43"
7	04'35"	00:29'18"
8	04'38"	00:33'56"
9	04'46"	00:38'42"
10	04'50"	00:43'32"
11	04'46"	00:48'18"
12	04'50"	00:53'08"
12.1	05'05"	00:53'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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