8.0 km | 00:31:25 | 03:55/km日期: 2017-02-14 19:33 - 平均心率: 165 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 03'58" / 04'01" / 03'59" / 03'53" / 03'55" / 03'58" / 03'55" / 03'44" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'01" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'58" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'53" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'55" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'58" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'54" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'44" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 02'37" | 13 / 8013 |
逆向跑, 感覺錶有些快樂, 但Millson也差不多 @@
大腿的疲憊感還沒散去, 最後覺得腿的拉抬好像已是極限, 需要恢復快一點才行
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 246.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 04'01" | 00:07'59" |
| 3 | 03'59" | 00:11'58" |
| 4 | 03'53" | 00:15'51" |
| 5 | 03'55" | 00:19'46" |
| 6 | 03'58" | 00:23'44" |
| 7 | 03'55" | 00:27'39" |
| 8 | 03'44" | 00:31'23" |
| 8.0 | 03'34" | 00:31'26" |
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