9.2 km | 00:49:55 | 05:25/km日期: 2013-10-21 18:25 - 地點: 光復東路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 73 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 05'47" / 05'19" / 05'29" / 05'19" / 05'17" / 05'13" / 05'02" / 05'28" / 05'50" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'18") | 2015 / 2015 |
| 2 | | 05'24" (+00'10") | 2010 / 4025 |
| 3 | | 05'14" | 2016 / 6042 |
| 4 | | 05'16" (+00'02") | 2007 / 8049 |
4K就感覺肚子不舒服,等不及湊滿10,趕緊回家解放,隔天拉肚子一整天,感謝老天,不是發生在昨日跑馬現場!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
328.14 km 
ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 :
1480.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'19" | 00:11'06" |
| 3 | 05'29" | 00:16'35" |
| 4 | 05'19" | 00:21'54" |
| 5 | 05'17" | 00:27'11" |
| 6 | 05'13" | 00:32'24" |
| 7 | 05'02" | 00:37'26" |
| 8 | 05'28" | 00:42'54" |
| 9 | 05'50" | 00:48'44" |
| 9.2 | 06'01" | 00:49'55" |
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