淑綺 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

淑綺台中
ID 267941

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:30:40 | 06:06/km

日期: 2017-03-09 19:32 - 地點: 田園風光 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 5128 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 06'15" / 06'04" / 06'07" / 06'07" / 05'59" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'15" (+03'42")

1004 / 1004

164 / 97

2

06'04"

(12'21")

06'02" (+03'29")

1003 / 2008

167 / 98

3

06'06"

(18'27")

06'04" (+03'31")

1005 / 3013

167 / 98

4

06'11"

(24'38")

06'07" (+03'34")

1009 / 4023

167 / 97

5

05'59"

(30'37")

05'55" (+03'22")

1008 / 5031

168 / 100

展開計圈分析

又回到原點

從0開始

與前方自己比賽

3月累積里程 : 25.96 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

杜銘欽, 於菌頡和其他 26 人說推

·

HuiChe Tai 咦！清水國中跑團寒假休工，今天才復工嗎

2017-03-11 15:25 ·

1 個人推

淑綺有
星期三晚上清海國中都有

2017-03-11 20:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
3	06'07"	00:18'26"
4	06'07"	00:24'33"
5	05'59"	00:30'32"
5.0	02'33"	00:30'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km