張韶祐 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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4.5 km | 01:57:42 | 26:23/km

日期: 2017-02-19 07:40 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 13'48" / 29'02" / 36'16" / 29'26" / 19'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'47"

1000 / 1000

2

29'01"

(42'49")

29'01" (+15'14")

1000 / 2000

3

36'15"

(01:19'04")

36'15" (+22'28")

1000 / 3000

4

29'27"

(01:48'32")

29'27" (+15'40")

1000 / 4000

5

09'10"

(01:57'42")

19'55" (+06'08")

460 / 4460

2月累積里程 : 65.39 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

勤勞樸實, Conner 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	29'02"	00:42'50"
3	36'16"	01:19'06"
4	29'26"	01:48'32"
4.5	19'55"	01:57'42"

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