阿由 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿由南投
ID 194474

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:31:39 | 04:20/km | 第4半馬

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:31:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'53")

00:20'53"

00:42'36"

10 km

(00:42'36")

00:21'43" (+00'50")

15 km

(01:04'18")

00:21'42" (+00'49")

00:43'15" (+00'39")

20 km

(01:25'51")

00:21'33" (+00'40")

Finish

(01:31:39)

日期: 2017-02-19 07:00 - 卡路里: 1291 Cal - 總步數: 11374 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 186 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

04'07" (+00'03")

1507 / 1507

123 / 196

2

06'08"

(12'21")

04'04"

1503 / 3010

127 / 192

3

06'22"

(18'43")

04'14" (+00'10")

1503 / 4513

122 / 192

4

06'35"

(25'18")

04'21" (+00'17")

1507 / 6021

127 / 179

5

06'25"

(31'43")

04'16" (+00'12")

1500 / 7521

119 / 195

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃不錯
給 4 星

2月累積里程 : 300.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬紹, Wan Chien Lee 和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

智源恭喜破PB!

2017-02-20 17:33 ·

馬紹差一點就90分內，強！

2017-02-26 11:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'05"	00:08'12"
3	04'09"	00:12'21"
4	04'12"	00:16'33"
5	04'20"	00:20'53"
6	04'22"	00:25'15"
7	04'17"	00:29'32"
8	04'21"	00:33'53"
9	04'23"	00:38'16"
10	04'20"	00:42'36"
11	04'18"	00:46'54"
12	04'17"	00:51'11"
13	04'21"	00:55'32"
14	04'21"	00:59'53"
15	04'25"	01:04'18"
16	04'17"	01:08'35"
17	04'09"	01:12'44"
18	04'22"	01:17'06"
19	04'20"	01:21'26"
20	04'25"	01:25'51"
21	04'16"	01:30'07"
21.3	05'58"	01:31'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km