8.5 km | 00:47:11 | 05:31/km日期: 2017-02-22 06:27 - 總爬升: 134 m - 地點: 京都 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 07'05" / 06'50" / 05'38" / 05'41" / 06'05" / 05'49" / 06'07" / 06'41" / 11'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'12") | 530 / 8530 |
跑完京都馬休息2天後，特地早起跑鴨川，不過2月的京都真的蠻冷的，鴨川還是很美，跟上次大阪馬跑完京都遊時跑的感覺差不多。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
213.32 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1479.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'50" | 00:13'55" |
| 3 | 05'38" | 00:19'33" |
| 4 | 05'41" | 00:25'14" |
| 5 | 06'05" | 00:31'19" |
| 6 | 05'49" | 00:37'08" |
| 7 | 06'07" | 00:43'15" |
| 8 | 06'41" | 00:49'56" |
| 8.5 | 11'46" | 00:56'11" |
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