『Allen』 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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15.2 km | 01:30:41 | 05:56/km

日期: 2013-10-22 20:28 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'17" / 05'55" / 05'55" / 06'07" / 06'11" / 06'12" / 06'02" / 05'53" / 05'32" / 05'56" / 05'50" / 05'49" / 05'47" / 05'42" / 05'34" / 07'56" /

10/22 課題 " 動態熱身+輕鬆慢跑+伸展放鬆 " 晚上看了激烈的五千男女決賽，真的是太精采太棒了。今晚繼續輕鬆慢跑，讓自己再多休息些

10月累積里程 : 602.08 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1542.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

基隆好馬小葉, oliver 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'55"	00:12'12"
3	05'55"	00:18'07"
4	06'07"	00:24'14"
5	06'11"	00:30'25"
6	06'12"	00:36'37"
7	06'02"	00:42'39"
8	05'53"	00:48'32"
9	05'32"	00:54'04"
10	05'56"	01:00'00"
11	05'50"	01:05'50"
12	05'49"	01:11'39"
13	05'47"	01:17'26"
14	05'42"	01:23'08"
15	05'34"	01:28'42"
15.4	05'34"	01:30'41"

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