llllllllLeo 2017/02/20 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

74 位追隨者

跑鞋 (16)

adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 157.6 km
給 3 星

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 3 個月 22 天
共跑了 14.6 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 740.7 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 21 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 11 個月 30 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 288.6 km
我要評分

Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 5 天
共跑了 397.9 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 6 天
共跑了 82.7 km
我要評分

HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 9 天
共跑了 624.5 km
我要評分

Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 8 個月 21 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 12 天
共跑了 73.4 km
我要評分

hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 2 個月 24 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 6 個月 15 天
共跑了 29.0 km
我要評分

Mesuca 黑Y
已使用了 7 年 10 個月 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

香港腳
已使用了 9 年 10 個月 2 天
共跑了 131.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20628.0 km |

25.3 km
2024 年 :

1297.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.8	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

6.4 km | 00:42:58 | 06:40/km

日期: 2017-02-20 23:18 - 地點: TY - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'09" / 06'17" / 07'29" / 06'39" / 06'44" / 06'35" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'08"

1000 / 1000

06'17"

(12'26")

06'13" (+00'05")

1008 / 2008

07'29"

(19'55")

07'29" (+01'21")

998 / 3006

06'39"

(26'34")

06'37" (+00'29")

1003 / 4009

06'44"

(33'18")

06'42" (+00'34")

1004 / 5014

展開計圈分析

不急不忙不噪不慌不趕不速不衝

一字記若...懶！

2月累積里程 : 122.49 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 1335.9 km

Android - Sony E5823 上傳 | 7 years ago

愛猫晴, Joe Lam 和其他 17 人說推

留言

蝸牛達人現在保留體力，到比賽當日不懶就可以了
^_^

2017-02-21 10:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'17"	00:12'26"
3	07'29"	00:19'55"
4	06'39"	00:26'34"
5	06'44"	00:33'18"
6	06'35"	00:39'53"
6.4	07'00"	00:42'58"

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