8.3 km | 00:43:28 | 05:13/km日期: 2013-10-21 21:48 - 平均心率: 179 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'04" / 05'16" / 04'16" / 05'36" / 05'04" / 05'08" / 05'16" / 05'04" / 05'31" /
第二次參加高雄團練了，縱觀整個高雄團好像也只有周一這團時間比較OK湊得上，但偏偏周一是開會日，囧
原定輕鬆跑下，但高手在前忍不住一路跟上，跑法漂亮，但會突然開出去，然後再緩和，又不似法特雷克，只是隨意為之。
不過也多虧領跑高手，很久沒有兔子，最大心跳也因此衝高到196，比之前用5km測還高得多。
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上次團練，想著自己要跑三圈，結果大家只跑兩圈，還讓其他人等我，真是太不好意思了！
所以這次跑個兩大一小，時間應該剛剛好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
63.32 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
1270.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'16" | 00:11'20" |
| 3 | 04'16" | 00:15'36" |
| 4 | 05'36" | 00:21'12" |
| 5 | 05'04" | 00:26'16" |
| 6 | 05'08" | 00:31'24" |
| 7 | 05'16" | 00:36'40" |
| 8 | 05'04" | 00:41'44" |
| 8.3 | 05'30" | 00:43'28" |
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