tom tang 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
ID 133609

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4.0 km | 00:30:02 | 07:35/km

日期: 2017-02-20 19:25 - 平均心率: 112 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 121

Pace: 05'29" / 10'46" / 06'58" / 07'06" /

廣達長跑社
課表200m*3圈*6趟
1~2趟約45秒
3~6趟改成50秒

2月累積里程 : 254.83 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 420.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

kappa, 陳志祥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	10'46"	00:16'15"
3	06'58"	00:23'13"
4.0	07'05"	00:30'02"

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