joywayne07041d 2012/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
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23.8 km | 02:51:34 | 07:12/km

日期: 2012-08-19 06:34 - 總爬升: 1141 m - 地點: 三芝←→大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 09'08" / 08'25" / 06'28" / 06'30" / 09'01" / 09'35" / 06'51" / 06'44" / 07'22" / 14'06" / 08'52" / 08'25" / 05'59" / 05'56" / 07'45" / 06'52" / 05'26" / 05'12" / 09'15" / 04'24" / 04'33" / 04'46" / 05'23" / 05'40" /

和山鹿隊各前輩及高手們一同團練，沿途被猶如鑽石等級的豐盛補給站嚇到，真的棒的沒話說。每站都吃超多，幾乎吃下一個星期的水果份量，儘管填飽了肚子；拖累了成績還是值得!助航台那一段真是超級陡峭，標高約1064m，過了途中涼亭當一小段步兵，到達山頂真是視野遼闊，飽覽大屯美景。

8月累積里程 : 109.05 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 時守仁和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'25"	00:17'33"
3	06'28"	00:24'01"
4	06'30"	00:30'31"
5	09'01"	00:39'32"
6	09'35"	00:49'07"
7	06'51"	00:55'58"
8	06'44"	01:02'42"
9	07'22"	01:10'04"
10	14'06"	01:24'10"
11	08'52"	01:33'02"
12	08'25"	01:41'27"
13	05'59"	01:47'26"
14	05'56"	01:53'22"
15	07'45"	02:01'07"
16	06'52"	02:07'59"
17	05'26"	02:13'25"
18	05'12"	02:18'37"
19	09'15"	02:27'52"
20	04'24"	02:32'16"
21	04'33"	02:36'49"
22	04'46"	02:41'35"
23	05'23"	02:46'58"
23.8	05'39"	02:51'34"

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