HouChe 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

HouChe 新竹
ID 249949

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3.4 km | 00:22:05 | 06:35/km

日期: 2017-02-20 22:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 193 Cal

Pace: 06'16" / 30'28" / 08'36" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'05"

(22'05")

06'35"

3353 / 3353

新竹

HouChe

·

新竹

HouChe

·

恢復跑，帶著腳架跟相機，有點喘，而且沒想到京都塔這麼早關燈。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 163.03 km

Saucony A6 (黑紅) 累積 : 934.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alan Kuo, EJ Lin（裁神鐵粉）和其他 13 人說推

·

廖泳興我也有拍

2017-03-04 21:35 ·

1 個人推

HouChe 有拍到關燈的，還在相機裡

2017-03-04 21:46 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	30'28"	00:36'44"
3	08'36"	00:45'20"
3.4	05'45"	00:47'22"

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