懶洋洋的，七點十幾分就準備好出門一直拖到快八點才出門，今天練腿～～

槓鈴深蹲比我印象的輕鬆，雖然持久力不行（跑完馬拉松還沒完全恢復），原本12RM的重量，今天做完12下，居然沒啥感覺，加五公斤還是可以，再加五公斤才在八下開始累，第十下力竭（其實是腿已經疲勞了）。同樣重量撐了四次力竭，再加五公斤想說做一下就好，沒想到做了寺下才開始累，嗯嗯，不做了！改做後弓箭步，才做幾下就做不下去了，不只沒力，還感覺怪怪的，筋卡卡的，算了，早上就這樣子吧！下午再來一趟練胸，明天開始連三天要去露營墮落了，先練起來等。