林于雅 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

林于雅台南
ID 230463

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10.0 km | 01:07:16 | 06:43/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:07:16
總名次	346 / 1758
分組名次	61 / 383
平均速度	06:43/km

官方證書

林于雅

日期: 2017-03-05 19:56 - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 161 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'23")

05'54" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'24"

(17'48")

06'24" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'27")

05'38" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'20")

05'53" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林于雅

·

我以為我的耳機不見了 😭
因為亂丟沒收好
害得自己沒專心跑又跑不順
謝謝你特地送回耳機給我😊

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.63 km

mizuno J1GB158005 累積 : 903.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Aries, 菜和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'54"	00:11'24"
3	06'25"	00:17'49"
4	05'39"	00:23'28"
5	05'54"	00:29'22"
6	12'40"	00:42'02"
7	12'40"	00:54'42"
8	06'48"	01:01'30"
9	05'33"	01:07'03"
10	05'41"	01:12'44"
10.0	05'52"	01:12'53"

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